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Obs: Coma qualquer Espécie do salada de tua preferência é claro à vontade…se possível antes das refeições ou até emsmo durante…evite beber qualquer coisa durante as refeições, isso ajuda na digestão e você não fica sentindo este estômago estufado…!!!

São dicas interessantes contudo acho que comer de 3 em 3 horas para tornar este nosso organismo máis rápido e assim queimar mais calorias assim como comer devagar para ter sensação de saciedade Muito mais rápido são duas dicas extremamente importante de que funcionaram comigo com modificar a minha alimentaçãeste tanto…

Porreiro,eu emagresci 20 kilos quando fui viajar.la, eu só andava de bicicleta,ia a praia e a coisa mais engraçada,eu comia bem e do tudoooo,tudo mesmo como 2 pãos de café da manhã….

Estas dicas valem para qualquer idade, contudo cuide da sua própria alimentação como você está em fase de crescimento e precisa de todos ESTES nutrientes bem certinho… Para crescer natural e saudavelmente.

Oi gente. Tenho 1.60 e peso 112 kg, tenho 17 anos e sou depressiva. Leio tudo A cerca de dietas + nãeste consigo seguir. Semana de que vem vou começar seguir essas dicas, não aguento Muito mais ser como eu sou. Parei meus estudos portanto como ond moro é mt pequeno e não vende roupas pra mim. Espero conseguir.

eu tenho 14 anos e eu peso 56kg e tenho 1,70 de profundeza eu queria perde agora mesmo 8kg, na minha lar minha mãe Vive falando q eu to gorda que eu irei acaba ficando q nem uma baleia, so q eu não acho q eu sou tão gorda Nesse caso por benefício me ajudem :(

eu tenho 12 anos e peso 62 quilos tenho que emagrecer rapido de mais: essas dicas sao maravilhosas mais te so uma coisinha nao façeste exercicios pq nao saio por lar entao eu nao como demasiado

Nesse caso gente eu irei começar a seguir essas dicas eu tenho 12 anos e peso 47k quero ficar com 40kg, 42kg por aii. Ninguém me chama de gorda mas pelo contrario, é que na barriga naum aparece, contudo na hora da balança é a HORA DA VERDADE!!!

Força para todos, fácil nãeste é pra ningufoim, contudo se você tem 1 objetivo precisa ter mta força por vontade e quando sentir vontade de desistir pense utilizando carinho na sua própria vida…

aai gostei bastante das dicas estou natural supra do peso por isoo decide Sondar algum site qual fala algo sobre este assunto em questão Amei! todas as dicas e acredito qual me esforçando posso conseguir eu só tenho 14 anos ficar acima do peso é prejudicial a saúde assim sendo necessário emagrecer .

tenho treze anos se vcs vissem o previamente e depois parecia qual tinha trinta anos nunca tinha pensado qual se eu perdesse 14kl ia faze tanta diferença

Eu pesava 68kg e presentemente estou pesando 58kg. Quero perder só Muito mais 8kg sou super feliz mulheres fit camila usando o resultado. emagrecer 10kg nao é elementar porém essa dieta me ajudou bem mesmo.

Eu tenho 30 anos e peso 93kg. Necessário muito emagrecer pq sou ficando depressiva, me ajudem por favor.

e quem ta usando 68 e deseja perder 30k é MALUCA !!! ja pensou na desgraça q vai virar… BAMBU!!!! rs.. essas vizinhos ñ pensam msm !! hahá

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